در تناسب اندام چه اشتباهات ورزشی میکنیم

1. در تناسب اندام چه اشتباهات ورزشی میکنیم؟ - مجله پزشکی دکتر سلام

8 دسامبر 2016 تناسب اندام میتواند هم بدن را سالم نگه دارد و هم سرحال بودن فرد را تضمین کند. اشخاصی که بدنسازی میروند یا تمرین های خاصی همانند دو را انجام میدهند 

2. ۹ اشتباه ورزشی که مانع رسیدن شما به اندام دلخواه‌تان می‌شود | چطور

10 فوریه 2018 برای رسیدن به تناسب اندام، لذت ورزش‌کردن را قربانی رنج تمرینات ورزشی وقتی تمرینات کاردیو را انتخاب می‌کنید باید به محدودیت‌های بدن خود هم 

3. باور‌های اشتباه در مورد تناسب اندام - برترین ها

1 ژوئن 2018 باور‌های غلط رایج بسیاری در مورد ورزش و تناسب اندام وجود دارند که افراد بسیاری آن‌ها را صحیح که حرکات اشتباه یوگا می تواند تا 10 برابر بیش از ورزش های دیگر به اندام شما آسیب برساند. . ۸ عادت روزانه‌ای که عمر ما را کوتاه می‌کنند.

4. ۱۰ اشتباه برای رسیدن به تناسب اندام - جام جم آنلاین

5 ا کتبر 2014 به عنوان مثال، اگر فکر می‌کنید باید احساس درد در عضلاتتان داشته باشید در ادامه از ۱۰ اشتباه ورزشی و مانند آن برای رسیدن سریعتر به تناسب اندام 

5. اشتباهات ورزشی - سلامت بانک

چندین اشتباهات ورزشی که شما میخواهید پیش از شروع یک برنامه ورزشی آنها آگاه شوید در این مقاله آورده شده است. زمانی که صرف میکنید و تلاشی که در ورزش تناسب اندام 

6. باورهای غلط درباره تناسب اندام در خانم ها - نمناک

در اینجا به 4 شایعه و تفکر اشتباه رایج در مورد ورزش و تناسب اندام می پردازیم. و هر بار که فکر می کنیم واقعیت مشخص شده است دومرتبه این شایعه چهره زشت خود را 

7. ۶ اشتباه رایج ورزشی که به شما ضرر می‌زند! - فیتامین

26 آگوست 2017 اگر ندیده باشید، ویدئوهای آنلاینِ چنین اشتباهات ورزشی در اینترنت موجود است؛ در باشگاه مشاهده می شود، انجام بیش از حد ورزش‌های هوازی برای لاغری و کاهش وزن است. بله، ما هم تأیید می‌کنیم که باشگاه می‌تواند جای ترسناکی باشد؛ به 

8. اشتباهات شایع ورزشکاران بعد از ورزش - بیتوته

اشتباهاتی که ورزشکاران بعد از ورزش انجام می‌دهند ممکن است تاثیرگذاری ورزش را کمتر کند. ورزشکاران هنگامی که ورزش می‌کنید باید پروتئین کافی مصرف کنید بعد از ورزش مصرف پروتئین مهم است. رازهای تناسب اندام 11 سلبریتی معروف دنیا.

9. زیبایی اندام،پرورش اندام،تناسب اندام،کوجک کردن شکم،افزایش وزن

رژیم لاغری,ورزش شکم,نرمش شکم لاغری شکم,اندام زن,دختران خوش اندام,کوچک کردن شکم تناسب اندام,خوش اندام,چربی سوز باسنهای بزرگ,باسن زن,کاهش وزن افزایش وزن.

10. سه اشتباه در پرورش اندام - آکاایران

آموزش بدنسازی و پرورش اندام و سه اشتباه در پرورش اندام و پرورش اندام زنان ایرانی و قصد داریم تا مطالبی در مورد ورزش پرورش اندام به شما بگوییم، با ما همراه باشید.

11. 50 توصیه برای کاهش وزن - تمام آنچه که در مورد وزن کم کردن باید بدانید

این مقاله کامل ترین توصیه ها در حوزه کاهش وزن ، رژیم غذایی و لاغری را به شما ارائه می کند. توصیه های تناسب اندام : تناسب اندام تنها به معنای رفتن به باشگاه ورزشی نیست. .. افرادی که برای کاهش وزن ورزش می کنند مرتکب چند اشتباه رایج می شوند و . هنگامی که در مورد یک سبک زندگی سالم صحبت می کنیم، سریعا رژیم مدیترانه ای به 

12. ورزش و تناسب اندام - سیمرغ

معمولا وسایلی را در پارک ها مشاهده می کنیم که برای ورزش… از بین بردن سلولیت فواید انجام ورزش شنای سوئدی از تنظیم هورمون مردان تا لاغری. شنای سوئدی علاوه بر 

13. اشتباهات رژیم غذایی که متابولیسم را پایین می‌آورد - کاویاب

21 ژانويه 2018 برخی رژیم‌های غذایی متابولیسم شما را متوقف می‌کند سخت ورزش می‌کنید، کالری‌های اضافی را از رژیم غذایی خود حذف می‌کنید، سبزیجات زیاد مصرف حتما بارها و بارها شنیده‌اید که خوردن صبحانه به لاغری شما کمک می کند اما برای برخی 

14. اشتباهاتی که باعث کاهش عضله می شوند | مجله فیت شیپ

اشتباهاتی که باعث کاهش عضله می شوند | ممکن است تا جایی که می‌توانید سخت تمرین تمام راهکارهای ریکاوری بعد ورزش + نکات مهم 100 اشتباه تناسب اندام • تناسب اندام هدف از تمرین شدید، ساخت عضله‌ی بیشتر است که در نهایت به شما کمک می‌کند 

15. ۱۵ فایده ورزش شنا - ایسنا

17 آوريل 2018 شنا یکی از بهترین‌ ورزش‌ها برای داشتن تناسب اندام است. بررسی‌ها نشان داده است افرادی که شنا می‌کنند نسبت به افرادی که فعالیتی ندارند.

16. کتاب کاله | تناسب اندام

این مقاله راهنمای خوبی برای کسانی است که به تناسب اندام خود اهمیت می‌دهند و همیشه دغدغه‌شان این است که قبل از تمرین چه چیزی باید اشتباهات آشپزی که باعث چاقی می‌شوند اما این قضیه برای افرادی که ورزش می‌کنند و به باشگاه می‌روند متفاوت است.

17. بهترين زمان ورزش - sport

ولی اگر واقعا به دنبال رسیدن به تناسب اندام نباشند خستگی کار روزانه بهانه خوبی . اما اگر هنوز به ورزش عادت نکرده اید و از آن غفلت میکنید، تنظیم یک ساعت خاص 

18. ده اشتباه رایج در حرکات ورزشی - بیست ستون

3 مه 2015 اشتباهات حرکات ورزشی. همچنین بخوانید: برنامه زیبایی اندام در ۶ مرحله ساده می‌کنید حتما وزنه بزنید هرچند وزنه تاثیر حرکت را بیشتر می‌کند.

19. تناسب اندام با شنا - با شنا کردن تا چه اندازه می‌توان کالری سوزاند و وزن

23 سپتامبر 2018 ولی رسیدن به تناسب اندام با شنا ممکن است و اگر شنا کردن را جدی بگیرید، روش در غیر این صورت فقط انرژی خود را با انجام اشتباه حرکت هدر داده‌اید. تمرینات ورزشی را برای شما دشوار می‌کند، شنا کردن برایتان همچنان ممکن است.

20. حرکت اسکات : 7 اشتباه رایج که بدنسازان هنگام انجام این حرکت مرتکب

28 ژوئن 2018 با جیمیتو همراه باشید تا با اشتباهات رایج این حرکت آشنا شوید. تمایل بیش از حد به سمت جلو زمانی که لیفتر شروع به نشستن می‌کند. بشناسید به همراه انجام صحیح این حرکت ورزشی · هادی چوپان قهرمان بدنسازی و پرورش اندام ایران 

21. کوچک کردن شکم : هنگام انجام حرکات شکم این اشتباه را انجام ندهید • مجله

ورزشکاران معمولا به انجام حرکات شکم علاقمند هستند، زیرا این حرکات باعث بهتر شدن تناسب اندام می‌شوند. با این وجود حرکات شکم معمولا به اشتباه انجام این حرکت عضلات داخلی و خارجی شکم را قدرتمند می‌کند. اشتباه در این حرکت این است که زاویه بین 

22. بهترین ورزش های لاغری/ورزش های چربی سوز کدامند؟ - خبرگزاری موج

15 مه 2018 برای چربی سوزی و رسیدن به تناسب اندام چند ورزش ساده و هوازی وجود دارد که در این مطلب به اسکلت این نیرو را به‌عنوان یک چالش و یک استرس دریافت می‌کند و برای بهتر . این تصور اشتباه در مورد بدنسازی و چربی‌سوزی می‌تواند روند 

23. ورزش و تناسب اندام - دانلود | نصب برنامه اندروید | کافه بازار

مجموعه ای از راهکارهای اساسی برای رسیدن به تناسب و زیبایی اندام با ورزش رقص هایی که پایین تنه را خوش فرم میکند 7 اشتباه رایج در ارتباط با کاهش وزن خانمها

24. باورهای غلط درباره تناسب اندام را کنار بگذارید|مشهد فوری

16 نوامبر 2018 تعداد زیادی از ما درباره تناسب اندام و ورزش کردن باورهای نادرستی داریم که در از چربی ها برای دریافت انرژی تغذیه می‌کند، اما این باور اشتباه است.

25. فیتنس | فیتنس بانوان - اسلیم فکتوری

فیتنس بانوان در بعد جسماني و روان شناختي موجب زيبايي و تناسب اندام تقويت و درمان زنان به اشتباه بر این باورند که ورزشکاران زن دارای بدنی مردانه و خشن هستند.

26. چاقی و تغذیه - اشتباهات چاق کننده - قسمت سوم - زیبامون

آیا عادت‌های مضر و اشتباه که باعث چاقی و افزایش وزن شما می‌شوند را می‌شناسید؟ دسته: تناسب اندام تاریخ نگارش: ۱۱ دی ۱۳۹۵ - ۲۳:۳۴ وقتی برای لاغر شدن، به جای فکر کردن منطقی و پیدا کردن یک راه حل و رژیم اصولی، شروع به نخوردن مطلق می‌کنید، بعد از هنرهای دستی و یا بیرون رفتن از منزل برای پیاده‌روی و ورزش کردن سرگرم کنید.

27. معجزه می‌کنیم اما با دارو! - تناسب اندام - تغذیه - سلامت نیوز

4 مارس 2015 با هدف سلامتی و تناسب اندام در این راه قدم می‌گذاری اما اینکه در نهایت بعد از اشتباهات رایج ورزشکاران در مصرف مکمل‌های ورزشی و تبلیغات گمراه 

28. اشتباهات رایج در بدنسازی | این اشتباهات در بدنسازی را

بدنسازی و تناسب اندام یکی از رشته های ورزشی جذاب در دنیای امروز است . بسیاری از جوانان ، زنان و مردان تلاش می کنند با تمرینات ورزشی و بدنسازی صاحب اندامی خوش فرم و بدنی ورزیده و زیبا شوند .

29. چطوری به روش دقیق و عالی وزن خانمها را محاسبه میکنند

فکر میکنیم برای اندازه گیری دقیق وزن فقط باید وزن را بر اساس قد اندازه بگیریم ولی در تناسب اندام چه اشتباهات ورزشی میکنیم؟ بیماری افسردگی بیماری دیابت بیماری قلبی تجاوز ترکیبات چای سبز

30. ۱۲ اشتباه رایج در مورد تناسب اندام که ممکن است به سلامتی

در این مقاله شما را با ۱۲ اشتباه رایج و باور غلط در ورزش و تناسب اندام که ممکن است به سلامتی شما آسیب برساند آشنا خواهیم کرد.

31. اشتباهات متداول در رژیم و لاغری

اشتباهات متداول در رژیم و لاغری . آیا شما هم فکر میکنید تمام واقعیت‌ ها را درباره تناسب اندام را میدانید. ممکن است تعجب کنید که بفهمید بسیاری از آنها در صورتی که به نظر صحیح می‌رسند، درواقع

32. 10 باور غلط در مورد تناسب اندام که باید فراموششان کنید

در دنیای امروز که فست فودها و شیرینی ها به بخش جدایی ناپذیر از زندگی بشر تبدیل شده، بیشتر مردم دچار اضافه وزن بوده و اکثرا هم در پی یافتن راهی برای سوزاندن چربی های اضافه هستند.

33. فواید بدنسازی + نکات مهم و ضروری در ورزش “بدنسازی”

بدنسازی و تناسب اندام یکی از رشته های ورزشی جذاب در دنیای امروزی می باشد . بسیاری از جوانان ،زنان و مردان تلاش می کنند با تمرینات ورزشی و بدنسازی صاحب اندامی خوش فرم و بدنی ورزیده و زیبا شوند .

34. باورهای غلط لاغری | اشتباهات رایج در کاهش وزن ، لاغری و

باورهای غلط لاغری: اشتباهات رایج در کاهش وزن و لاغری چیست ؟ چرا لاغر نمیشویم ؟ در اینجا با مقاله ای درباره تناسب اندام ، اشتباهات رایج در کاهش وزن که مانع لاغری میشوند در خدمت شما هستیم. با ما همراه باشید.

35. فواید استفاده از دمبل برای تناسب اندام - مردمان

در متن زیر به دو مورد از مشکلاتـی کـه خوانندگان مردمان در مورد تناسب اندام می پرسند، پـاسخ داده ایم.

36. 9 اشتباه زنانه در تناسب اندام

در این بخش ۹ خطای تمرینی را برایتان شرح می دهیم و در آخر توقع داریم در برنامه تناسب اندام از این موارد بپرهیزید تا مطمئن شوید بهترین تمرینات ورزشی را انجام می دهید.

37. ۱۲ اشتباه در ورزش کردن که باعث می‌شود به نتیجه دلخواه‌تان

این اشتباهات نه‌تنها باعث شکست در مسیر اهداف ورزشی شما می‌شوند، بلکه باعث آسیب‌دیدگی و توقف روند رشدتان خواهند شد. در ادامه به عادت‌هایی اشاره می‌شود که باید آنها را ترک کنید. ۱.

38. www.akairan.com

اشتباهات رایج حین ورزش . هدف شما از تمرینات ورزشی چیست؟ چگونه در خانه لاغر شویم؟ ترفندهای کاهش وزن طبیعی . لاغری با پیاده روی ( روزانه چه مقدار و چگونه باید پیاده

39. اشتباهات خانم ها در تمرینات کاهش وزن

در این بخش 9 خطای تمرینی را برایتان شرح می دهیم و در آخر توقع داریم در برنامه تناسب اندام از این موارد بپرهیزید تا مطمئن شوید بهترین تمرینات ورزشی را انجام می دهید.

40. علم ورزش | رژیم های غذایی، تناسب اندام و فیتنس

ثابت شده است که یک برنامه منظم ورزشی موجب افزایش حجم عضله و کاهش چربی بدن است. این یعنی یک حس خوب برای شما که به دنبال تناسب اندام هستید.

41. ورزشی علمی - پزشکی ورزشی

سه چیز که در هر برنامه ورزشی باید در نظر داشته باشید. در این بخش توضیحاتی درباره سه عامل که در هر فعالیت ورزشی باید مد نظر داشت به تفکیک بیان میکنیم.

42. علم ورزش | تمرینات تناسب اندام و فیتنس

مطلب مربوط به تناسب اندام و تمرینات ورزشی فیتنس را در این بخش مشاهده کنید. مطلب مربوط به تناسب اندام و تمرینات ورزشی فیتنس را در این بخش مشاهده کنید مصرف سیگار چه تأثیری در بدنسازی دارد؟

43. اشتباهات ورزش پرورش اندام - آکا

در واقع اگر بین تمرینهای قدرتی و ورزشهای بهبود کار قلب و عرق به اندازه کافی استراحت نکنید، پیشرفت شما متوقف خواهد شد و حتی ممکن است قسمتی از تناسب اندام به دست آمده را از دست بدهید. همچنین

44. ورزش و تناسب اندام بایگانی - صفحه ۳ از ۱۵ - برنافیت برنافیت

حتما دلیلی برای وجود طناب در همه ی باشگاه های ورزشی وجود دارد. طناب، یک وسیله ی کوچک و آسان برای استفاده است. طناب زدن فواید زیادی برای سلامت و تناسب اندام دارد.

45. لاغری بدن و اشتباهات خطرناک برای رسیدن به آن • کلینیک

نخوردن غذای کافی; به جرات می توان یکی از مهمترین اشتباهات در لاغری اندام را نخوردن غذای کافی دانست که بیشتر در خانم ها دیده می شود.

46. بهترین برنامه غذایی برای سلامتی و تناسب اندام

مهمترین شرط دستیابی به سلامتی و تناسب اندام، داشتن برنامه غذایی مناسب است؛ تغذیه درست به معنی رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه است.

47. ورزش و تناسب اندام بایگانی - صفحه ۲ از ۱۵ - برنافیت برنافیت

این تفاوت در سبک زندگی در ورزش نیز گاها خود را نشان می دهد. برخی از عادات ما در طول زندگی منجر به اشتباهات جبران ناپذیری بر روی بدن می شود. از برجسته ترین آنها می توان به اشتباهات ورزشی اشاره کرد.

48. چه وقتی، چگونه و چقدر ورزش کنیم؟

با چه شدتی و چه مقدار باید ورزش کرد؟ و بهترین زمان ورزش در روز چه زمانی است؟ در «تناسب اندام» این هفته، پاسخ این پرسش های تان را خواهید گرفت با چه شدتی ورزش کنیم؟

49. آشنایی با اشتباهات ورزشی در تابستان

در فصل تابستان و هوای گرم، ورزش کردن نیازمند مراقبت های فراوانی است. چون در این فصل اشتباهات زیادی از سوی ورزشکاران رخ می دهد که احتمال دارد آسیب جدی به

50. اشتباهات رایج در رژیم غذایی برای تناسب اندام در گفت‌وگوی

خانم لییَن ببکاک آرنات قهرمان تناسب اندام استان آلبرتا و دارای مدارک متعدد در زمینهٔ تمرین و تغذیهٔ ورزشی‌اند.

51. اشتباهات رایج ورزشکاران در مصرف مکمل‌های ورزشی و تبلیغات

عضو هیئت مدیره انجمن تغذیه ایران ضمن اشاره به برخی اشتباهات ورزشکاران در مصرف مکمل‌های ورزشی و نوع تغذیه آنها، نسبت به ارایه رژیم‌های غیرعلمی توسط افراد فاقد صلاحیت هشدار داد.

52. مقاله تناسب اندام در 8 هفته - جستجو

مقاله تناسب اندام در 8 هفته - جستجو. مقاله تناسب اندام در 8 هفته از بین کلیه محتوا، اطلاعات، اخبار و وبلاگهای فارسی زبان جستجو و نتایج آن به صورت خلاصه و با درج لینک مستقیم منبع آن نمایش داده شده است.

53. 10 اشتباه رایج تازه کار‌ها در باشگاه بدنسازی

بدنسازی جزء آن دسته از ورزش هایی است که رعایت اصول اولیه در هنگام تمرین بسیار مهم و تاثیر گذار است در این مقاله به بررسی اشتباهات رایج اکثر تازه واردها به این رشته را مورد بررسی قرار میدهیم.. ۱.فکر اینکه هر چه بیشتر انجام

54. اشتباهات رایج بدنسازی - مجله سلامتی عطارباشی

دلیل اینکه از واژه معمولی استفاده شد این است که: بلی یک بدن بدون ورزش و تمرین یک بدن کامال معمولی است که در جامعه در اغلب افراد مشاهده میکنیم, یک بدن با نقاط ضعف بسیار زیاد از نظر زیبایی و تناسب.

55. چرا ران هایم کوچک نمی شود؟ اشتباهات شایع در لاغر کردن ران

لاغر کردن ران ها یکی از روش های داشتن تناسب اندام و زیبایی است. بیشتر خانم ها دارای چربی های اضافی در منطقه ران هستند و نمی دانند چرا با همه ورزش هایی که انجام می دهند باز هم ران های شان لاغر نمی شوند

56. بایگانی‌های تناسب اندام - 🍀 لوکس بیوتی

تناسب اندام ، برنامه های کاهش وزن ، تمرین های ورزشی ویدئویی ، تمرین ها و ورزش های چربی سوزی ، برنامه های رژیم غذایی ، توصیه های برای رژیم های غذایی سالم ، ورزش و تمرین برای داشتن سیکس پک .

57. اشتباهات رایج در کاهش وزن و راهکارهایی به منظور افزایش

ورزش همیشه تاثیر مثبتی بر میزان متابولیسم و سلامت کلی ما دارد. با تغذیه خوب و تمرینات منظم، بهداشت عمومی، استراحت و خواب باعث می توان به اهداف مورد نظرتان در تناسب اندام برسید.

58. کتاب کاله | تناسب اندام

در این مقاله قصد داریم به نکاتی درباره عضله سازی در بانوان بپردازیم. بنابراین اگر به دنبال تناسب اندام و افزایش قدرت بدنی خود هستید، با ما همراه باشید.

59. تناسب اندام - Google+ - plus.google.com

اگر میخواهید به اندام دلخواه خود برسید پس باید روند منظمی را پیش بگیرید. در این انجمن سعی میکنیم مطالب مرتبط با موضوع تناسب اندام را برای شما عزیزان گردآوری کنیم.

60. ‫بدنسازی ، سلامتی ، تناسب اندام، Bodybuilding ,Health

در ۴۵ تا ۶۰ دقیقه ای که این کلاس ها طول می کشند، وقت کافی برای سوزاندن مقدار زیادی کالری خواهید داشت و همه ما می دانیم که هر چه کالری بیشتری بسوزانید، کاهش وزن بیشتری خواهید داشت در طول یک جلسه

61. ‫تناسب اندام - نکات مهم در کاهش وزن حفظ وزن در محدوده

سعی کنید که اشتباهات خود را بپذیرید ولی اجازه ندهید که این اشتباهات و انتخاب های نادرست از غذاها شما را از ادامه مسیر بازدارد. این قضیه در مورد ورزش هم صادق است.

62. آیا تی آر ایکس برای بانوان بهتر است؟ - باشگاه تناسب اندام

با توجه به اینکه بانوان عزیز قصد حجیم کردن عضلات را ندارند و صرفا به دنبال تناسب اندام هستند ورزش تی آر ایکس نسبت به ورزش بدنسازی بسیار مفید تر است. زیرا در ورزش بدنسازی و کار با دستگاه هدف

63. ورزش پس از زایمان | تناسب اندام و ورزش های مناسب بعد از زایمان

ورزش پس از زایمان: ورزش های مناسب بعد از زایمان چه هستند ؟ چگونه بعد از سزارین ورزش کنیم ؟ در اینجا با مقاله ای درباره زایمان و دوران پس از آن ، لاغری بعد از زایمان در خدمت شما هستیم. با ما همراه باشید.

ارسال دیدگاه برای این مطلب
آرشیور مطالب
آمار وبلاگ
کل مطالب : 615
کل نظرات : 2
بازدیدکنندگان امروز : 6
بازدیدکنندگان دیروز : 8
بازدید امروز : 18
بازدید دیروز : 15
کل بازدیدکنندگان : 764
کل بازدیدها : 3055