روغن کنجد جایگزین روغن های خوراکی دیگر

1. روغن - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد

در این بخش به توضیح در مورد روغن‌های خوراکی که معمولاً برای پختن غذاها مورد استفاده قرار می‌گیرند، می‌پردازیم. روغن گردو یک روغن خوراکی است و معمولاً به مقدار کمتری از دیگر روغن‌ها در رو غن بذر کتان روغن دانه خشخاش و روغن گلرنگ را به عنوان جایگزین به فروش می‌رسد. . البته روغن کنجد گزینهٔ بهتری برای این استفاده‌است.

2. این روغن‌ها را با خیال راحت بخورید!

3 جولای 2018 مجله سیب سبز: آیا روغن کنجد و روغن هسته انگور که در بسیاری خانواده‌ها مد شده، از همه مثل روغن پنبه‌دانه و روغن ذرت بیشتر امگا6 دارند و بعضی دیگر مانند روغن زیتون و ایده‌آل‌ترین روغن برای مصرف خوراکی روغن زیتون است که حاوی مقادیر زیادی کرد از چنین روغن‌هایی به‌عنوان روغن اصلی و جایگزین همه روغن‌های مصرفی 

3. نکات مهم در خرید روغن های خوراکی/ روغن گیری کنجد در حضور مشتری - آنا

24 مه 2017 عده ای دیگر از جایگزینی روغن کنجد با روغن های دیگر می گویند و برخی معتقدند هیچ روغنی، روغن زرد نمی شود. روغن های خوراکی دو دسته هستند:۱- روغن 

4. روغن کنجد نسبت به سایر روغن‌ها در مقابل حرارت مقاوم‌تر است - ایسنا

17 فوریه 2018 یک متخصص تغذیه گفت: روغن کنجد نسبت به سایر روغن ها در مقابل حرارت مقاوم است دکتر «حسن فرهاد غیبی» در گفت‌وگو با ایسنا، با بیان این‌که روغن‌های خوراکی دارای نقش مهمی در در معرض حرارت بالایی قرار گیرند از همین‌رو توصیه می‌شود به جای آن از روغن‌های . زنبورداران مازندرانی دیگر تنها عسل تولید نمی‌کنند.

5. برای استفاده خانگی کدام روغن بهتر است - مجله پزشکی دکتر سلام

9 جولای 2014 آیا روغن کنجد و روغن هسته انگور که در بسیاری خانواده‌ها مد شده، از همه روغن‌ها روغن پنبه‌دانه و روغن ذرت بیشتر امگا6 دارند و بعضی دیگر مانند روغن زیتون اسید چرب ترانس در روغن‌های هیدروژنه شده نباتی هستند نه روغن‌های مایع گیاهی معمولی. بهترین جایگزین این روغن‌ها روغن کانولا و روغن آفتابگردان است؛این 2 روغن 

6. روغن کنجد جایگزینی مناسب برای سایر روغن‌های خوراکی - مواد غذایی

8 آگوست 2017 روغن کنجد بسیار خوش عطر و بو بوده که به راحتی می‌توان آن را جایگزین روغن‌های خوراکی دیگر کرد.

7. روغن کنجد بهتر است یا روغن ارده کنجد؟ - وبلاگ رسمی باسلام

8 مه 2018 بسیاری از خانواده‌ها این روغن را به عنوان جایگزینی روغن‌های خوراکی دیگر نظیر روغن پخت و پز و روغن‌های سرخ‌کردنی استفاده می‌کنند. درباره خواص این 

8. روغن کنجد بهترین جایگزین روغن نباتی یا مایع - آپارات

22 ژانويه 2013 طب سنتی _ تغذیه اسلامی لطفا نظر یادتون نره!!! روغن کنجد بهترین جایگزین روغن نباتی یا مایع روغن کنجد , طب سنتی , دکتر روازاده , , طب سنتی _ 

9. بهترین روغن برای پخت غذا: مقایسه‌ای بین برندهای ایرانی تولیدکننده

2 ژوئن 2017 بررسی ویژگی‌های روغن های مختلف می‌توان بهترین روغن برای پخت غذا را این روغن‌ها می‌توانند جایگزینی برای روغن‌های اشباع شده باشند. براساس این جدول روغن نارگیل با ۹۲٪ چربی اشباع شده مضرترین روغن خوراکی برای بدن محسوب می‌شود. نوع روغن خوراکی دیگر هم‌چون روغن آفتاب‌گردان، روغن سرخ‌کردنی، کانولا و 

10. روغن کنجد چه خواصی دارد؟ | مزایای روغن کنجد | خاصیت روغن کنجد | مجله

روغن کنجد یکی از انواع روغن‌های گیاهی است که برای سلامتی مفید است. دانه کنجد بیشترین میزان روغن را در بین دانه‌های روغنی دیگر داراست، اما با وجود این تولید آن بسیار این روغن بیشترین مقاومت و ماندگاری را در بین روغن‌های خوراکی با درصد بالای چربی غیراشباع دارد. به جای حرف دیگران بر روی عملکرد ورزشی خود متمرکز شوید.

11. کدام نوع روغن برای پخت کیک بهترین گزینه است - روغن لادن

روغن کانولا یکی از شایع ترین روغن های پخت و پز است و بهترین گزینه برای پخت روغن نباتی می تواند به جلوگیری از ایجاد کیک خشک کمک کند و شما آن را به از آنجایی که روغن گرانی به حساب نمی آید، شما می توانید مواد دیگر با کیفیت بالا جایگزین. بسیاری از مردم از روغن زیتون برای پخت و پز روزمره استفاده می کنند، اما از 

12. صنایع غذایی مزرعه جنوبی | تفاوت روغن کنجد با روغن ارده

لذا می توان نتیجه گرفت روغنی که از ارده به دست می آید، روغن کنجد بوداده می باشد، در خوش عطر و بو بوده و به راحتی می توان آن را جایگزین روغن های خوراکی دیگر نمود.

13. روغن ها و سوالات رایج

بوده و یک گرم چربی یا روغن حدود ۹ کیلوکالری انرژی تولید. می کند. انواع روغن های خوراکی مایع برای پخت غذا ها مناسب. مرکز آموزشی درمانی از روغن. زیتون، کنجد، کانولا،درت، آفتابگردان و سویا۔ خشک خنک و تاریک نگه داری کنید می توانید ۳ تا ۴ بار دیگر. نیز از آن آیا استفاده از کره به جای روغن نباتی مناسب است؟ با توجه به.

14. روغن نباتی - وزارت صنعت، معدن و تجارت

بسیار پرکاربرد بوده و عالوه بر آن در صنایع دیگری مانند تولید روغن نارگیل تصفیه شده در بسته بندی های خرده فروشي . روغن نباتي به سهولت جایگزین آن شد.

15. بسته اطلاعاتی و آموزشی زندگی سالم تر با مصرف روغن و چربی کمتر

جایگزین کردن چربي هاي جامد حاوی اسیدهای چرب اشباع با روغن های مایع حاوی. اسیدهای چرب روغن هاي خوراکي مایع که اسید چرب ترانس کمتر از 5 در صد دارند برای پخت غذا روغن مخصوص سرخ کردن برای مصارف دیگری نظیر پخت وپز، ساالد و روی برنج یکی از روغن های سالم و مفید برای مصرف روغن کنجد است که به دلیل وجود ترکیبات.

16. روغن زیتون را چگونه مصرف کنیم ؟ - روغن زیتون در چه غذاهایی استفاده

امروزه شاید برای همه‌ی ما مشخص شده باشد، که برای سلامتی خود باید سعی کنیم روغن های سالم همچون روغن زیتون، کنجد، و را جایگزین روغن های دیگر کنیم. اما سوال 

17. روغن کانولا در پخت کیک های براونی - Bahar oil - روغن بهار

روغن کانولا در پخت کیک های براونی می تواند جایگزین روغن های دیگر شود ای از روغن های نباتی آشپزی در دسترس شامل روغن زیتون، روغن ذرت، روغن کنجد و روغن بادام 

18. خواص روغن کنجد :۴۴ فایده روغن کنجد برای مو ، پوست و سلامتی - مجله

بنابراین شما از روغن کنجد به جای روغن تصفیه شده و روغن زیتون استفاده کنید. روغن کنجد حاوی منیزیم و دیگر مواد مغذی است که اثربخشی داروی خوراکی دیابت، . اگر چه روغن کنجد سنگین‌تر از روغن‌های دیگر است، اما باز هم می‌تواند به عنوان روغنی 

19. چرا برخی روغن ها مضر هستند؟ - سیناپرس-خبرگزاری علم و فرهنگ

19 مه 2018 البته برخی روغن های حیوانی و نباتی به حالت جامد بوده و با حرارت به در ابتدا تصور می ‌شد که چربی‌ های ترانس، جایگزین سالمی برای چربی‌ های حیوانی باشند چرا دیگر متفاوت می سازد، در واقع طول و شکل زنجیره کربن و تعداد اتم های برخی از محصولات گیاهی نیز، همانند روغن نخل (پالم)، نارگیل و پنبه ‌دانه وجود دارد.

20. : روغن - دانشنامه - رشد

تاریخچه; اثرات روغن زیتون بر سلامتی; روغن نارگیل; اثرات روغن نارگیل بر سلامتی روغن های نباتی همچون دیگر انواع چربی، از استرهای گلیسرین و همچنین از مخلوط به این بیماری، بهتر است که به جای چربی های اشباع شده از روغن زیتون استفاده شود 

21. آموزش آشپزی ، شیرینی پزی ، هنری سفره خونه - دانستنی های روغن : کره

دانستنی های روغن : کره را جایگزین روغن در غذا نکنید اولویت استفاده از روغن های مایع در پخت غذا (و نه سرخ کردن آن) عبارت است از روغن زیتون، کنجد، کانولا، روغن نیمه جامد خوراکی مقاومت بالاتری نسبت به اکسیداسیون داشته و نقطه دود بالاتری دارد. خنک و تاریک نگهداری کنید، می توانید 3 تا 4بار دیگر نیز از آن برای سرخ کردن 

22. خواص روغن کنجد؛ 30 خاصیت روغن کنجد برای سلامتی و پوست و مو - کوکا

خواص جادویی ماسک روغن کنجد برای پوست صورت و رشد مو، فواید روغن کنجد برای کنجد یکی از مقوی ترین دانه های خوراکی می باشد که بیش از 5000 سال است در مصر، رو روشی دیگر 2 قاشق غذاخوری روغن کنجد را با نصف قاشق غذا خوری آب لیموترش تازه و 5 .. این مطالب توصیه پزشکی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به 

23. آموزش استفاده روغن سالم برای آشپزی - بلدیاب

30 سپتامبر 2018 روغن زیتون یکی از بهترین و معروف‌ترین روغن‌های خوراکی طبیعی است که از آنجا که روغن زیتون تصفیه‌ شده نسبت به دیگر روغن‌های زیتون عطر و طعم و جایگزین روغن‌های صنعتی نباتی جامد و مایع موجود در بازار، روغن کنجد است.

24. خواص جادویی روغن کنجد برای پوست - روغن کنجد فدک

5 ا کتبر 2016 روغن کنجد علاوه بر خواص خوراکی به عنوان جایگزین روغن های سرخ یکی دیگر از مزایای روغن کنجد برای پوست، به تأخیر اندازی پیری آن می باشد.

25. روغن کنجد - Fooda.ir

19 ا کتبر 2016 روغن کنجد از دانه کنجد غنی شده گرفته شده که جایگزین طب گردیده است. روغن کنجد در بین روغن های خوراکی به ملکه روغن ها مشهور است. دانه کنجد بیشترین میزان روغن را در بین دانه های روغنی دیگر داراست اما با وجود این تولید آن 

26. کنجد - Golha Food Industry Complex

روغن کنجد از دانه کنجد غنی شده گرفته شده است که جایگزین پزشکی گردیده است. دور از نوزادان در نرخ آماری مطلوب تر از همه روغن‌های دیگر آزمایش بهبود یافته است.

27. نکاتی برای نگهداری و مصرف انواع روغن خوراکی - ایران بانو

در اینجا با مقاله ای درباره تغذیه سالم ، روغن های مفید برای سلامتی و بدن در خدمت شما آیا روغن کنجد و روغن هسته انگور که در بسیاری خانواده‌ها مد شده، از همه روغن‌ها بهتر روغن‌ها مثل روغن پنبه‌دانه و روغن ذرت بیشتر امگا۶ دارند و بعضی دیگر مانند روغن از چنین روغن‌هایی به‌عنوان روغن اصلی و جایگزین همه روغن‌های مصرفی استفاده کنند و تنها 

28. روغن کنجد جایگزینی مناسب برای سایر روغن‌های خوراکی

روغن کنجد بسیار خوش عطر و بو بوده که به راحتی می‌توان آن را جایگزین روغن‌های خوراکی دیگر کرد.

29. این روغن بهترین جایگزین روغن های خوراکی

روغن کنجد بسیار خوش عطر و بو بوده که به راحتی می‌توان آن را جایگزین روغن‌های خوراکی دیگر کرد.

30. کنجد - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد

روغن کنجد روغن خوراکی حاصل از دانه‌های کنجد می‌باشد که یک روغن پخت‌وپز در کشورهای جنوب هند، چین، ژاپن، خاورمیانه، کره استفاده می‌شود و همچنین به عنوان یک تقویت‌کننده عطر و طعم در غذاهای

31. صنایع غذایی مزرعه جنوبی | تفاوت روغن کنجد با روغن ارده

بر طبق استاندارد ۱۳۳۹۲ استاندارد ملی ایران (روغن های خوراکی تهیه شده به روش پرس سرد) که روغن کنجد بکر جز آن می باشد، روغن کنجد بکر هم خوارکی است و هم جز بهترین روغن ها می باشد به شرط آنکه در کشت

32. روغن کنجد جایگزینی مناسب برای سایر روغن‌های خوراکی - مواد

سلامت نیوز:روغن کنجد بسیار خوش عطر و بو بوده که به راحتی می‌توان آن را جایگزین روغن‌های خوراکی دیگر کرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان؛مهدی شادنوش متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی درخصوص استفاده

33. برای استفاده خانگی کدام روغن بهتر است

برای استفاده خانگی کدام روغن بهتر است,:این روزها بسیاری از ما با شنیدن کلمه «روغن» دچار هراس می شویم و حق هم با ماست؛ آنقدر از زیانهای استفاده از روغن در رسانه‌های گ

34. خواص روغن کنجد :۳۵ فایده روغن کنجد برای مو ، پوست و سلامتی

روغن کنجد زمانی که با دیگر روغن‌های معطر ترکیب شود، می‌تواند به از بین رفتن شپش کمک کند. خیلی ساده روغن را روی پوست سر بمالید و اجازه بدهید جذب پوست شود.

35. خواص روغن کنجد 37 خاصیت روغن کنجد برای پوست، مو و لاغری

از بهترین روغن های گیاهی که می تواند باعث پاکسازی و سم زدایی از کبد شده و بیماری های نظیرنارسایی کبد به ویژه کبد چرب را درمان کند، روغن کنجد است.

36. بررسی انواع روغن ها برای سرخ کردن غذا

ویتامین های گروه b سبوس طی فرآیند روغن گیری تا حدودی تخریب، ولی ویتامین های e و d آن همچون روغن های دیگر در سطح بالایی قرار دارد.

37. این روغن جایگزین تمام روغن ها است! | دیار باران | آخرین

روغن کنجد بسیار خوش عطر و بو بوده که به راحتی می‌توان آن را جایگزین روغن‌های خوراکی دیگر کرد.

38. این روغن را جایگزین تمام روغن ها کنید - اخبار تسنیم - Tasnim

این روغن را جایگزین تمام روغن ها کنید کنجد حاوی آنتی اکسیدان‌های طبیعی است که باعث از بین رفتن سرطان‌های

39. کدام روغن ها را بخوریم؟ - beytoote.com

خاصیت روغن کنجد,بهترین روغن خوراکی,هسته انگور,روغن هسته انگور,خواص هسته انگور,روغن های خوراکی,روغن اضافه‌تری که بابت خریدشان پرداخت می‌شود، مزیت خاصی نسبت به دیگر روغن‌های ارزان‌تر به

40. کنجد : با 11 خواص این دانه های مغذی برای سلامت پوست و بدن

روغن کنجد عمدتاً مصرف خوراکی دارد و در صنایع داروسازی به عنوان محلول در تزریق‌های عضلانی استفاده می‌شود و استعمال مختلفی برای پوست دارد که در ادامه از خواص آن برای شما خواهیم گفت.

41. بازرگانی دهکده تولید کننده روغن کنجد و روغن های خاص و کمیاب

بازرگانی دهکده : تولید انواع روغن های خوراکی بهداشتی درمانی، فروش روغن کنجد به صورت میکرون فیلتر شده، پخش و فروش عمده دانه های روغنی و روغن های سرخ کردنی از جمله روغن کنجد، روغن نارگیل، روغن کرچک، روغن زیتون، روغن ارده

42. خواص عجیب روغن کنجد برای پوست - طب سنتی - تماشا

روغن کنجد در بین روغن‌های خوراکی به ملکه‌ی روغن‌ها مشهور است. دانه کنجد بیشترین میزان روغن را در بین دانه‌های روغنی دیگر داراست اما با وجود این تولید آن بسیار کمتر از دانه‌های دیگر نظیر سویا، آفتابگردان و گلرنگ است.

43. روغن کنجد | ايران كلد پرسينگ

روغن کنجد طبیعی، از جمله فراورده های طبیعی است که از دانه کنجد بدست آمده که روغن کنجد، تنها روغن حاوی آنتی اکسیدان طبیعی است و سرشار از ویتامین e است . از فواید اصلی روغن کنجد پیشگیری کننده از سرطان می باشد و استفاده از آن

44. روغن کنجد و خواص شگفت انگیز آن

روغن کنجد. روغن کنجد در بین روغن های خوراکی به ملکه ی روغن ها مشهور است. دانه کنجد بیشترین میزان روغن را در بین دانه های روغنی دیگر داراست اما با وجود این تولید آن بسیار کمتر از دانه های دیگر نظیر سویا، آفتابگردان و گلرنگ

45. روغن ارده کنجد | فروش روغن کنجد | فروش روغن ارده کنجد

توضیحات. روغن ارده کنجد در بین روغن‌های خوراکی به ملکه‌ی روغن‌ها مشهور است. دانه کنجد بیشترین میزان روغن را در بین دانه‌های روغنی دیگر داراست.

46. این روغن، ملکه ی روغن ها است!

دانه کنجد بیشترین میزان روغن را در بین دانه‌های روغنی دیگر دارا بوده؛ اما با وجود این، تولید آن بسیار کمتر از دانه‌های دیگر نظیر سویا، آفتابگردان و گلرنگ است.

47. adeloil - روغن کنجد بهتر است یا روغن ارده کنجد

روغن کنجد پرس سرد با استفاده از وارد کردن فشار به دانه های کنجد بدست می آید و استخراج آن از دانه روغن صرفا یک روش مکانیکی است و هیچ گونه فراوری یا افزودنی به دانه کنجد اعمال نمی شود.

48. روغن کنجد و خواص شگفت انگیز روغن کنجد

روغن کنجد در بین روغن‌های خوراکی به ملکه‌ی روغن‌ها مشهور است. دانه کنجد بیشترین میزان روغن را در بین دانه‌های روغنی دیگر داراست اما با وجود این تولید آن بسیار کمتر از دانه‌های دیگر نظیر

49. خاصیت روغن کنجد - vakonesh.com

دانه کنجد بیشترین میزان روغن را در بین دانه‌های روغنی دیگر داراست اما با وجود این تولید آن بسیار کمتر از دانه‌های دیگر نظیر سویا و آفتابگردان است.

50. مقايسه روغن‌هاي مایع خوراکی

کانولا، مقاوم‌ترین روغن. كانولا، روغنی است كه با برخورداری از مقادیر قابل توجهی اسیدهای چرب غیر اشباع، نه تنها باعث افزایش كلسترول خون نمی‌‌شود، بلكه می‌تواند در كاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی- عروقی نیز موثر باشد.

51. انجمن صنفی صنایع روغنکشی ایران

روغن‌های خوراکی; به دنبال آن هستیم به مرور کنجاله کلزا و اقلام مختلف خوراک دام را جایگزین استفاده از کنجاله سویا کنیم، کاری که کشورهای دیگر دنیا هم در تنوع خوراک

52. روغن مایع بدتراست یا روغن جامد؟

این صحبت ها به این معنی نیست که در دیگر کشورها روغن سرخ کردنی وجود ندارد اما مردم عمدتا روغن های خالص مثل روغن کنجد، زیتون، سویا و. . .

53. محصولات غذایی آرامش / روغن کنجد / روغن زیتون / روغن آفتابگردان

روغن کنجد در بین روغن‌های خوراکی به ملکه‌ی روغن‌ها مشهور است. دانه کنجد بیشترین میزان روغن را در بین دانه‌های روغنی دیگر داراست اما با وجود این تولید آن بسیار کمتر از دانه‌های دیگر نظیر سویا، آفتابگردان و گلرنگ است.

54. انواع روغن خوراکی و سلامت کبد - روغن لادن

سلامت کبد تا جایی حائز اهمیت است که می‌توان گفت سلامتی بدن به سلامت کبد وابسته است. از آنجا که کبد اولین محلی است که پس از فرآیند هضم و جذب، مواد غذایی را دریافت می‌کند، عادت‌های غذایی نادرست می‌تواند در طول زمان

55. چرا باید «روغن ارده کنجد» مصرف کرد خواص - اخبار تسنیم

اما روغن خوراکی تهیه‌شده از کنجد را پس از تبدیل کردن کنجد به ارده و سپس روغن‌گیری از ارده به دست می‌آورند

56. خواص و مضرات روغن ها - ” مجله پاکیمان| آموزش طب سنتی،انواع

اگر روغن تصفیه شده با یکی از روغن‌های ذکر شده در بالا مثل روغن بکر ترکیب شود، روغن مخلوط به دست می‌آید که عطر و طعم ملایم‌تری نسبت به روغن بکر دارد.

57. خرید روغن کنجد اصل ایرانی ۱ لیتری و توضیحات در مورد خواص

روغن کنجد در بین روغن‌های خوراکی به ملکه‌ی روغن‌ها مشهور است. دانه کنجد بیشترین میزان روغن را در بین دانه‌های روغنی دیگر داراست.

58. روغن - خرید انواع روغن مایع و جامد پخت و پز و سرخ کردنی

روغن خوراکی. روغن خوراکی، مایعی است که مانند چربی حاوی تری گلیسیرید، مونوگلیسیرید و مقداری هم دی گلیسیرید می باشد.

59. روغن معجزه گر جایگزین بوتاکس کشف شد! - الو دكتر

روغن معجزه گر جایگزین بوتاکس کشف شد! برای تزریق ژل و یا بوتاکس دیگر نیازی نیست که به سراغ کلینیک ها بروید بلکه با روغن معجزه گر جایگزین بوتاکس که سال ها پیش توسط ابن سینا معرفی شدمی توانید به محل های مورد نظر خود حجم دهید.

60. روغن کنجد چه کاربردی دارد؟ خواص روغن کنجد - راستینه - سایت

روغن کنجد از دانه کنجد گرفته می شود و روغن گیاهی شناخته شده ای نیست. اما در حقیقت یکی از سالم ترین جایگزین روغن های گیاهی معمول است.

61. فواید روغن کنجد خوراکی فواید روغن کنجد برای پوست - روزگار

فواید روغن کنجد خوراکی. درمان سندروم های دردناک با فواید روغن کنجد. روغن کنجد همچنین به طور موثری سندرم‌های دردناک را مانند التهاب تاندونیت و بورسیت درمان می‌کند.

62. روغن کنجد نسبت به سایر روغن‌ها در مقابل حرارت مقاوم‌تر است

یک متخصص تغذیه گفت: روغن کنجد نسبت به سایر روغن ها در مقابل حرارت مقاوم است ولی این به این معنا نیست که از این روغن برای سرخ کردن غذاها در حرارت بالا استفاده کنیم.

63. روغن کنجد و خواص شگفت‌انگیز آن

روغن کنجد در بین روغن‌های خوراکی به ملکه‌ی روغن‌ها مشهور است. دانه کنجد بیشترین میزان روغن را در بین دانه‌های روغنی دیگر داراست اما با وجود این تولید آن بسیار کمتر از دانه‌های دیگر نظیر

ارسال دیدگاه برای این مطلب
آرشیور مطالب
آمار وبلاگ
کل مطالب : 615
کل نظرات : 1
بازدیدکنندگان امروز : 3
بازدیدکنندگان دیروز : 10
بازدید امروز : 9
بازدید دیروز : 14
کل بازدیدکنندگان : 531
کل بازدیدها : 2479